8 تا تمرین خاص و سنگین برای گردتر شدن سرشانه(از دست ندی یه وقت...!) Mohammad Shahedi 1:00 2 years ago 4 692 Скачать Далее
یکی از برترین تمرین ها برای پهن و حرفه ای کردن جلو بازو سجاد رضایی | Sajjad Rezaei 1:38 2 years ago 60 920 Скачать Далее
20 دقیقه تمرین شدید شانه با دمبل در خانه | سوپر ست ها Caroline Girvan 22:10 4 years ago 782 307 Скачать Далее
سوپرست خفن سرشانه 💪🔥😍#بدنسازی #بدنسازی_بانوان #فیتنس #سرشانه #بدنسازی_آقایان #مکمل #تغذیه #تناسب AMIR FIT 0:43 9 months ago 8 300 Скачать Далее
تمرین سوپرست سنگین سرشانه #سرشانه #تمرین_سرشانه #بدنسازی #نشرجانب #محمدشاهدی Mohammad Shahedi 0:15 2 years ago 1 314 Скачать Далее
جلو بازو زیباتر و حرفه ای تر با استفاده از این تمرین سجاد رضایی | Sajjad Rezaei 1:17 2 years ago 37 039 Скачать Далее
حرفه ای ترین تمرینات جلوبازو و پشت بازو برای رشد حداکثری همراه با کریس بامستد M.R.S Bodybuilding 8:58 1 year ago 4 358 Скачать Далее
تمرین شانه پلاتو باستینگ برای دسته جمعی | آبل آلبونتی Bodybuilding.com 6:35 6 years ago 3 298 198 Скачать Далее
